Arroz Basmati Integral Eco

Arroz basmati integral, de cultivo ecológico. Este arroz integral conserva la capa de salvado que contiene el germen, lo que le confiere un color moreno claro, y tiene un mayor valor nutritivo que el arroz blanco, pues esta capa de salvado es muy rica en vitaminas del grupo B, vitamina D, magnesio, calcio, potasio, y hierro. El salvado hace que también se digiera más despacio y que produzca una mayor sensación de saciedad, ya que contiene el doble de fibra que el arroz basmati blanco. El nutriente mas notable del arroz basmati es el manganeso, esencial para el metabolismo de carbohidratos y proteínas, y regulador del sistema nervioso.

Como cocer arroz basmati integral

Se recomienda lavarlo bien antes de cocinarlo. El remojo previo no es imprescindible. Se puede cocinar en exceso de agua, en olla destapada y a fuego medio-alto unos 15 a 20 minutos. O bien, con tres partes de agua por cada una de arroz bajando el fuego mínimo durante unos 35 minutos, en olla destapada, y dejándolo reposar 10 minutos más con la olla bien tapada para que se termine de hacer en su propio vapor. Si ha quedado algo duro, se puede volver a tapar y dejar otros 5 minutos más.

la textura crujiente del arroz integral basmati, una vez cocido, lo hace muy apetecible en recetas con verduras, en ensaladas o como guarnición.